ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

สระผมให้ถูกวิธี

ไม่ควรสระผมถี่เกินความจำเป็น สระวันเว้นวันกำลังพอดี วิธีสระผมให้ถูกก็คือ อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้หนังศีรษะแห้ง ผมจึงหลุดร่วงได้อย่างง่ายดาย ใช้น้ำล้างความมันและสิ่งสกปรกบนเส้นผมออกก่อนลงยาสระผม ต่อจากนั้นเทยาสระผมลงบนฝ่ามือแล้วตีให้มีฟองก่อนทุกครั้ง อย่าเทเนื้อยาสระผมให้โดนหนังศีรษะโดยตรง และไม่สระผมด้วยการขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆเพราะเหตุว่าจะมีผลให้หนังศีรษะเป็นแผลและมีการติดเชื้อได้ ให้เปลี่ยนมาใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมให้ทั่วแทน นอกจากจะถนอมเส้นผมแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบนศีรษะอีกด้วย

อาหารบำรุงผม

ของกินที่ดีมีประโยชน์โดยสามารถเอามาช่วยบำรุงทุกส่วนของร่างกาย สารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น โปรตีน แคลเซียม เหล็ก สังกะสี ไบโอติน คอลลาเจน วิตามินอี ที่พบบ่อยในอาหารทะเล หอยนนางรม ปลาแซลมอน ปลา เนื้อสัตว์ทุกชนิด เครื่องในสัตว์ ที่ผักใบเขียว ไข่ ถั่ว ธัญพืช เม็ดอัลมอนด์ นม ชีส โยเกิร์ต กล้วยหอม ข้าวกล้อง สารอาหารกลุ่มนี้จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม ช่วยทำให้รากผมแข็งแรง รวมถึงทานอาหารเสริมประเภทวิตามินบีรวม และให้ดื่มน้ำสะอาดมากๆ

เครียดมากไม่ดี

ความตึงเครียดเป็นต้นเหตุสำคัญที่บ่อนทำลายสุขภาพร่างกาย เนื่องจากมีผลต่อการสร้างและก็เปลี่ยนระดับฮอร์โมนภายในร่างกาย ซึ่งเส้นผมอ่อนไหวและไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกายเป็นอย่างมาก ความเครียดจึงมีผลต่อรากผม ทำให้ผมร่วงได้ จึงควรหาวิธีคลายความเครียดในชีวิตประจำวันบ้าง เช่น การเล่น เสือมังกรออนไลน์ เพื่อคลายเครียด ฝึกปล่อยวาง และดำเนินชีวิตให้สมดุล ทั้งการทำงานและการพักผ่อนหย่อนใจ หมั่นออกกำลังกาย แต่ว่าถ้าหากเครียดสะสมมากจนเกินแก้ไขด้วยตัวเอง ก็ควรจะไปปรึกษาแพทย์ ดีกว่าปล่อยทิ้งเอาไว้จนกระทั่งบ่อนทำลายทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ